problem z

[...] i dużo noszenia ciężaru w postaci wariacji spaceru farmera. Jednocześnie pamiętaj o tym, że Twoja praca siedząca sprawia dużo ,,złego”. Treningi K1, paradoksalnie pogłębiają problem, który pojawia się przed biurkiem (zaokrąglone plecy, barki wysunięte w przód) - więcej o tym temacie tutaj: [...]

Założyłeś dwa tematy, niech więc dyskusja już się toczy w tym. Ode mnie to co napisałem w poprzednim: Polecam skorzystać z portalu www.potreningu.pl gdzie można skorzystać z pomocy trenera i dietetyka co skutecznie pomogą uprzeć się z problem. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-06-01 23:28:14

Ja mam Olimp One już 3 miechy i się nie rozpadły. Rzepy dobrze trzymają. Odciski i pęcherze już się nie robią na dłoniach. Największy problem mam ze smrodem tych rękawiczek i z odbarwianiem, po prostu tragedia. No ale cóż, coś za coś. Pzdr

[...] kurde no nie wiem czy GB az tak tragicznie slaby skladowo? ja tam zawsze mu dowalalem 30G WPC z Ostrowii i mieszalem 80G GainBolic + 30G Ostrowii i dobrze wchodzilo, tu mam 6,8kg a tu 8kg i to sprawdzone nie wiem co robic, poratujcie Panowie PROG : swój problem wyjaśniłem już... :) Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-09-08 20:18:34

Właśnie tu jest problem bo będę miec chyba i siłownię i np. piłkę w 1 dzień, to musialbym spać z 1-1,5k dodatkowych kcal? I jeszcze jedno pytanie. Jak będę mieć piłkę o 22:00-23:30 to co o takiej porze najlepiej zjeść przed lub po?

cyclone tak juz jestem w pl zjechalem po 5 latach z uk .. starczy .. co do brania mety moge jechac w taki sposob bo robie czesciowo w nocy wiec rowne odstepy to dla mnie nie problem .. pewnie gdybym spal cala noc to ostatnia tbl bralbym po kolacji a pierwsza zaraz po przebudzeniu .. lolita ja bije teraz npp z feniksa , leci dopiero 1 tydzien wiec [...]

znachorstwa tu nie potrzeba, nie wiesz jakie podłoże ma dany problem to se daruj z góry

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 2 powinno byc wporzadku .. co do diety to tak jak mowilem wyznacznikiem jest lustro ciezki trening a nie waga.. dlatego wzystko robie intuicyjnnie.. sorki za problem ale dla mnie to z deczka niezrozumiale pytajac sie tylko o cwiczenia na barki jedna rzecz trzeba wklejac pol postu no ale coz bez jaj.. hehe

Witam ponownie Ćwiczenia chciałam włączyć dopiero przy końcowej fazie odchudzania. Zresztą problem też wynika z nie wiedzy. Z tego co udało mi się wyczytać w ćwiczeniach siłowych ważna jest technika. Ktoś musiałby nadzorować moje ruchy. Niestety w moim mieście ceny trenerów personalnych przekraczają moje możliwości finansowe ( za 1 trening od [...]

Obecnie ważę cos koło 70kg, korzystam z dziennika Vitalmax no i tak: białko 2,1g tluszcze 1g wegle 5,1g. Dziennie staram się nie przekraczać 100% zapotrzebowania, a jeśli już to minimalnie, a i tak problem dalej występuje. Aha i z tego c omi wiadomo to orzechy ziemne sa alergenne, dlatego dziennie tylko 40-50g ich jem, dodałem orzechy włoskie

Już 5ty dzień nie jem orzechów i dalej te same objawy, więc chyba to nie w nich problem. Teraz spróbuję twaróg odstawić. Mam pytanie, czy mogę chociaz 40g tych ziemnych przywrócić do diety?? Męczące jest picie takich ilości oliwy dla mnie, a nie mam czym innym ich zatąpić, a włoskie też mam w diecie, z tym że sa drogie i za dużo też ich nie daje.. [...]

To widzę że nie tylko ja mam taki problem, bije propa z axio, w udo jak walnąłem to kulałem przez 3 dni, teraz strzał poszedł w dupala i sprawa wygląda podobnie boli jak cholera, ale przynajmniej wiesz ze jesteś na cyklu Tyle ze wnerwiajacy staje sie ten ból

Witam ponownie. Mam pytanko i mały problem. Wiem już jak połączyć no-xplode z kreatyną mega caps 1250, ale kreatyny mam ok 100 tablet. No więc poprosiłem mądrego braciszka aby mi dzisiaj dokupił jeszcze 150 a on mi przywiózł creatine monohydrate 1000 200 tablet. Nie wiem za bardzo jak to teraz połączyć i czy wogóle można te dwie kreatyny łączyć? Z [...]

[...] zakres powtorzen 10-12, mysle że bedzie dobry moglby byc nawet ciut wiekrzy, jak czujesz sie na siłach dodawaj ciezar podciaganie podchwytem 3 x maxx narazie bo masz z tym problem ale to bardzo wazne cwiczenie, cwiczysz na planie poki ci bedzie dawał efekty. nastepna sprawa to dieta wejdz do działu odzywianie i tam sie ogarnij troche musisz [...]

[...] dzialanie hormonow tyarczycy, podnosic poziom glikemii czy poziom prolaktyny, ciekaw jestem wlasnie czy nie ma korelacji miedzy tymi zmiennymi. Rozumiem, ze odstawiles MK i problem sie rozwiazal? Nie bylo ten nadmiernej retencji wody po MK? Ogolnie ciekawe, wiele osob po MK zglasza rozne dziwne stany, rowniez te zwiazane typowo z samopoczuciem [...]

Z jajami jest problem, jak byłem mały miałem salmonelle \i teraz mam wstręt do nich. Kilka razy przydarzyło mi się na sam zapach pożygac ;/ Trening 4 x w tyg siłownia po treningu 20 min areabów , + do tego raz w tyg trening piłki ręcznej(strasznie meczący) i tenisa stołowego ,i czasem jakiś mecz z znajomymi w nogę. Do którego posiłku najlepiej [...]

wypady w miare mozliwosci rob z obciazeniem (np hatle w rece) i zobaczysz ze działa na dwuglowe i posladki generalnie dobieraj powtorzenia tak zebys mial problem ze staniem. andy dobrze mowi masz 18 lat moze czas na siłke?

Mieszać możesz wedle uznania. Mleko+kakao, mleko+banan+słodzik, różniego rodzaju soki owocowe nie gazowane, jogurty itd. wszytsko zależy od tego z czym Ci będzie pasować. Osobiście mieszam z wodą i jest oki Gazy to nie problem. Moga sie pojawić na poczatku ale sprawa szybko sie normuje. Proponuje zacząc od mniejszych dawek ok 20 gr.

[...] może być kiepskim wyjściem, wyrzut adrenaliny i o spaniu można zapomnieć, więc najlepsza pora to chyba po przebudzeniu o tej 15-16, jedzenie przed samym snem też kiepski problem, około godziny przed snem bym jadł coś, z pełnym żołądkiem kiedy organizm trawi też mogą być problemy z zaśnięciem. Czyli można npo zjeść przed pracą powiedzmy, w [...]

Najlepiej jednak wziąć ze sobą odpowiednią ilość żarcia, i to nie kanapek, ale np. ryż + kurczak/rybka lub makaron z białym serem (problem, jak umawiasz się z dziewczyną, ja chyba tylko raz tak zrobiłem i nawet mnie nie pogoniła:) A jak się skończy, to nie widzę nic lepszego niż serek wiejski + chlebek lub jogurt.